इन नुस्खों से खोले बंद नाक

सर्दियां आते ही नाक, गले की परेशानियां भी शुरू हो जाती है। मौसम बदलते ही कई लोगों की नाक बंद और गला खराब हो ही जाता है। मानसून के समय अगर आप भी इसी समस्‍या से परेशान हैं तो हम आपके लिये ले कर आए हैं, दादी मां के घरेलू नुस्‍खे।

इन असरदार नुस्‍खों से आप जल्‍द ही बंद नाक से छुटकारा पा सकते हैं।

गर्मा-गर्म लिक्विड का करें सेवन 
बंद नाक और गले में हो रही दिक्कत से बचने के लिए आप गर्म लिक्विड का सेवन करते रहें। पानी भी हल्का गुनगुना लें। अदरक की चाय, ब्लैक टी, ग्रीन टी और काढ़ा जैसी चीजों का सेवन आपको पलूशन और बदलते मौसम के प्रभाव से बचाएगा।

नमक-पानी का घोल
नाक को नमक और पानी के घोल से धोने पर बैक्‍टीरिया और वाइरस खतम होते हैं। अगर नाक भरी हुई है तो यह नुस्‍खा जरुर आजमाएं।

तुलसी के पत्ते 
आप चाहें तो कुछ ताजी धुली हुई तुलसी की पत्‍तियों का सेवन भी कर सकते हैं। इससे आप की सर्दी तुंरत ही चली जाएगी।

भाप लेना 
बंद नाक खोलने का यह तरीका काफी पुराना और प्रभावकारी है, जो तुरंत आपको राहत देता है। इसके लिए आपको बस पानी गर्म करके किसी बर्तन में निकलना है और उसमें खुशबूदार तेल की कुछ बूंदे डालनी हैं। आपको जो भी महक पसंद हो। इसके अलावा आप इसमें अयोडीन की कुछ बूंदें या फिर विक्स कैप्सूल भी डाल सकते हैं। अब इस बर्तन की ओर चेहरा करके भाप लें। यह नाक खोलने के साथ ही सर्दी में आराम देगा।
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नाक पर गरम सेंक
अगर आप कुछ नहीं कर पा रहे हैं, तो गरम कॉटन की रुमाल ले कर उसे खौलते पानी में डालें और उसको अपनी नाक के ऊपर रख दें। दो मिनट में ही आपको इससे आराम मिल जाएगा।

काली मिर्च के साथ शहद का सेवन 
सर्दी और पॉल्यूशन के कारण बंद होनेवाली नाक और गले की समस्या से काली मिर्च और शहद का मिश्रण भी बचा सकता है। एक बड़ा चम्मच शहद में 2 से 3 चुटकी पिसी हुई काली मिर्च मिलाएं और रात को सोने से पहले इसका सेवन करें। ध्यान रखें कि इसे धीरे-धीरे चाटने पर ज्यादा लाभ होगा बजाय इसके कि आप एक बार में खा लें। अगर दिक्कत अधिक है तो दिन में दो बार तक इसका सेवन कर सकते हैं।

शहद
एक कप हल्‍के गरम पानी में 2 चम्‍मच शहद की मिलाएं। इसे पीने से आपकी नाक के साथ साथ आपका पका हुआ गला भी ठीक हो जाएगा। इस घोल को दिन में दो बार पियें।

लहसुन को खाने में शामिल करें 
सर्दी से बचने के लिए लहसुन का इस्तेमाल खाने में जरूर करें। हो सके तो दिन में एक बार लहसुन की एक कली को कच्चा चबाकर खाएं। अगर ऐसा ना कर पाएं तो दाल-सब्जी में लहसुन का उपयोग जरूर करें। लहसुन की चटनी भी शरीर को गर्म रखने और नाक-गले से जुड़ी दिक्कतों से बचाती है।


नारियल तेल
नारियल तेल बंद नाक को खोलने का एक बेहतरीन उपाय है। जब भी कभी आपकी नाक बंद हो जाए, तो आप नारियल तेल अंगुली से नाक के अंदर तक लगाएं। या फिर नरियल तेल की कुछ बूंदे नाक में डालें और फिर गहरी सांस लें। कुछ ही देर में आपकी नाक खुल जाएगी। ध्यान रहे की नारियल तेल पिघला हुआ हो।

सरसों का तेल  
एक चम्मच सरसों का तेल गरम करें, जब थोड़ा ठंडा हो जाए तब इसे नाक में टपका लें। इससे आपकी नाक खुल जाएगी।

दूध में अदरक पकाकर पिएं 
जुकाम होने पर दूध पीने के लिए मना किया जाता है क्योंकि ऐसी स्थिति में दूध कफ बढ़ाने का काम कर सकता है। लेकिन अदरक डालकर पकाया गया दूध हल्दी मिक्स करके पीने से जुकाम और गले की समस्या में तुरंत राहत देता है। आप सुबह और शाम के वक्त इसका सेवन कर सकते हैं।

कपूर
कपूर की महक भी बंद नाक को खोलने का अच्छा तरीका है। आप चाहें तो इसे नारियल तेल के साथ मिलाकर सूंघ सकते हैं, या फिर सादा कपूर सूंघना भी आपको फायदा देगा। इसके अलावा नाक को गर्माहट देकर भी बंद नाक को आसानी से खोल जा सकता है।

व्यायाम
बंद नाक खोलने का एक और आसान सा तरीका है एक छोटा सा व्यायाम। जी हां, इसके लिए आपको अपनी नाक बंद करके सिर को पीछे की तरह झुकाना है और कुछ समय के लिए सांस को रोककर रखना है। इसके बाद नाक खोलकर सांस लेने में आसानी होगी। इस तरीके को आप दोहरा सकते हैं।

नींबू चाय
गरम ब्‍लैक टी में कुछ बूंद नींबू की निचोड़ कर पी लें। आप चाहें तो इसमें 1 छोट चम्‍मच शहद का मिला लें। इससे आपकी बंद नाक तुरंत ही खुल जाएगी।

नीलगिरी का तेल
1 चम्‍मच नीलगिरी का तेल गरम करें। फिर इसे हल्‍का सा ठंडा कर के नाक में दो बूंद टपकाएं। इससे आपको तुरंत ही राहत मिल जाएगी। ऐसा रात को सोने से पहले करें।

लहसुन का सूप 
आप वेजिटेबल सूप बना कर उसमें 3-4 पिसी हुई लहसुन की कलियां डाल सकती हैं। यह सूप आपको काफी फायदा पहुंचाएगा।